Estar hidratado es estar saludable

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Es necesario tomar 2 litros de agua todos los días y no esperar a tener sed para hidratarse. Esto nos ayuda a librarnos de todas las malas toxinas que ingerimos con las comidas.

Dormir para estar bien

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Dormir de 7 a 8 horas por la noche es lo ideal. Te recomendamos también, dedicarle 5 minutos para estirar, brazos, cuello, dedos, espalda y cintura al despertar para tener un día perfecto.

¡Ejercitate!

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Subir escaleras, ir al trabajo caminando o en bici, no pasarnos más de 30 minutos en el sofá,son pequeños gestos de la vida diaria que nos hacen menos sedentarios.